Om du har en aktiv livsstil eller älskar att träna kan träningskläder vara perfekt. Inte sällan är de gjorda i material som ”andas”. Det gör att du kan känna dig fräsch även efter ett svettigt pass. Förutom att plaggen är funktionella och bekväma att ha på sig, kan du ha träningskläder till många olika aktiviteter.
När du tycker om att ta snabba promenader i parken eller köra intensiva pass på gymmet kan vissa träningskläder vara passande. Du kan oavsett träningsform hitta olika sorters klädkombinationer som kan passa dig.
Hitta din träningsstil
Om du gillar att röra dig eller ge dig på utmaningar som kan bli riktigt kämpigt. Då kan det vara smart att kombinera T-shirt med shorts. Luften kan därmed kyla av armar och ben som annars skulle bli svettiga. Tvärtom när du är van vid lågintensiva aktiviteter vilket kan vara allt från cykling och friluftsliv, till gymträning med lätta vikter kan det vara viktigare att hålla värmen.
Väljer du långbyxor och en tröja över din T-shirt får du nödvändig värme och kan exempelvis ta av dig tröjan vid behov. Investera i en lättvindsjacka, pufferjacka eller väst som du kan ha till och från träningen. Det är enkelt att välja bland många olika träningsplagg via XL Kläder, beställ via nätet och njut av träningen.
När du ska träna är det viktigt att du har bra utrustning som håller och passar din kroppsform. Det kan vara bra att skaffa ett litet hemmagym i källaren eller om du exempelvis har ett stort vardagsrum att träna i. Men se till att köpa rätt utrustning som passar dig och som du även kan lägga undan efter träningen.
Bra utrustning för träning
Det beror på vilken typ av träning du vill utföra men vill du enkelt kunna träna både kondition, smidighet, rörelse och styrka så passar en boxningssäck alldeles perfekt. Den tar inte upp mycket plats samt ger en allsidig träning. Det enda du behöver göra är att köpa ett par boxningshandskar för att inte skada dina händer. Du kan kolla in nätet för billiga boxhandskar i bra kvalitet.
Yogamattor och andra mindre redskap till hemmagym är också väldigt praktiska och behändiga eftersom de är lättsamma att gömma undan efter träningspassen. På så sätt slipper du stora maskiner och redskap som kanske ofrivilligt blir en del av inredningen i hemmet eftersom du ofta inte kan plocka undan större träningshjälpmedel hur som helst.
För lite mer äventyrliga träningsformer utomhus kan du skaffa ett par rullskridskor, cykel eller en skateboard. Vid mer extrem träning är det extra viktigt att tänka på säkerheten. Köp tillhörande kroppsskydd och hjälm.
Stor eloge till dig som tagit steget mot ett hälsosammare liv! Genom att träna och tänka på kosten kommer du snabbt bli varsel om hur mycket bättre du mår och du skaffar en styrka som följer dig upp till pensionsåldern.
Skaffa rätt kläder
Gå in på Gymkompaniet och köp in en grunduppsättning med kläder. Du kommer också behöva en gymbag, ett par bra skor, en vattenflaska, sportarmband för telefonen, hörlurar och underkläder som andas bra. Se till att ha mer än ett par träningsbyxor och linne, då behöver du inte tvätta lika ofta. Skaffa skor som passar din aktivitet: för styrketräning vill du ha platta och stabila skor, om du ska träna kondition passar det bättre med skor som jämnar ut dina steg och avlastar knäna.
Gå en rundtur
Boka in en rundtur på gymmet. Låt någon ur personalen visa dig var allting finns och var inte rädd att fråga hur en maskin fungerar. På vissa gym kan du få ett pass med en personlig tränare på köpet eller till kraftigt rabatterat pris. Det är värt att ta chansen och få en bra start på din träning. En personlig tränare ser till att du förstår hur maskinerna och övningarna fungerar och att du utför dem korrekt. Om du inte tränar rätt kan det leda till skador istället för bättre hälsa.
Börja i din takt
Är du otränad ska du inte besöka gymmet fem dagar i veckan. Inte i början åtminstone. Du ska träna så du flåsar och anstränger dig men det ska inte göra ont. Tränar du för mycket kommer du att skada dig och tappa motivationen. Det gäller att du har realistiska mål när du börjar. Försök att skapa små delmål istället för att fokusera på ett mål som du vet ligger långt framme i tiden. I början kan det handla endast om att besöka gymmet tre gånger i veckan. Månaden efter ska du kanske öka vikterna eller springa lite fortare än förra månaden. Dessa små delmål är lättare att nå och uppmuntrar dig till att fortsätta!